La cure de raisin  de plus en plus connue et de plus en plus reconnue pour ses bienfaits, fait ni plus ni moins partie des monodiètes naturopathiques saisonnières.

Principes de la cure de raisin

La cure de raisin consiste à ne consommer que du raisin tout au long de la journée à raison de 1 à 3 kg par jour. Cette cure peut se pratiquer une journée jusqu’à 2-3 semaines. La durée est fonction de votre vitalité et de votre état de santé, mais quelques jours peuvent vous être déjà largement bénéfiques. 3 jours est la durée généralement conseillée, mais si vous la faîtes sur une journée, c’est déjà un bon début !

Le raisin devra bien évidemment être de qualité biologique. Certaines variétés sont plus indiquées (compte tenu de la finesse de leur peau et de leur teneur en sucre), ce sont le chasselas (blanc) et le muscat (blanc et noir).

On veillera à ce que le raisin soit bien mûr. On avalera au moins une partie des peaux et des pépins (soigneusement mâchés au préalable).

Le meilleur rythme est d’un « repas » toutes les deux ou trois heures. Dans tous les cas il faut suivre son instinct et être attentif aux réactions de son corps.

Indications et contre-indications

Il n’existe qu’une contre-indication : les  personnes atteintes d’un diabète insulino-dépendant (diabète maigre) car cette cure qui est trop riche en sucres rapides pour eux.

Les monodiètes ne se justifient pas chez les enfants.

Les détox ne sont pas recommandées chez les femmes enceinte ou allaitantes.

Bienfaits de la cure de raisin

La cure de raisin est une cure de detox automnale qui favorise la revitalisation de l’organisme.

Elle permet notamment une amélioration des problèmes de santé suivants :

• Troubles digestifs (coliques, gaz, ballonnements, diarrhées et lourdeurs d’estomac)
• Insomnie, nervosité, fatigue, irritabilité
• Problèmes de peau
• Bourdonnements d’oreilles, nez bouché, mal de tête, ou yeux qui pleurent
• Excès de poids

Mais cela peut être aussi (et c’est encore mieux !) une hygiène de vie préventive.

Ce qu’il faut savoir avant de se lancer

Pendant la cure, on peut continuer de travailler, mais il est souhaitable de s’adonner à des activités de loisir, de créativité ou de détente, qui permettent de profiter pleinement des effets de la cure. Je  vous conseille donc de prévoir la cure sur votre temps libre.

Il est important de boire beaucoup d’eau pour faciliter l’élimination des toxines (1.5 litre d’eau pure auxquelles on peut ajouter 2-3 infusions)

Comme dans le cas de toute désintoxication, des réactions du corps peuvent survenir : boutons, urines de couleur différente, maux de tête … c’est le corps qui se nettoie.

A la fin de la diète, il convient de reprendre l’alimentation habituelle progressivement, en ne faisant pas trop de mélanges lors des premiers repas (ex : première journée post-cure : réintroduire les fruits et légumes, le second jour les féculents, le troisième jour les protéines végétales et le quatrième jour les protéines animales).

• Pour aller plus loin, je vous recommande les livres suivants :

– Le petit guide de la cure de raisin, Ed. Terre Vivante, 1999, 64 p.

– La cure de raisin, Johanna Brandt, Ed. Jouvence, 2000, 94 p.

Le Printemps arrive à grand pas, c’est le moment idéal de soutenir notre corps pour drainer les toxines et tous les surplus emmagasinés pendant l’hiver.

Un naturopathe peut vous accompagner dans cette démarche en ciblant la cure qui vous convient personnellement, en fonction de votre vitalité et de vos carences.

Mais, il y a un produit particulièrement intéressant et 100% naturel que j’affectionne tout particulièrement : la sève de bouleau fraîche.

Je vous la recommande tout particulièrement car elle présente l’avantage d’être à la fois reminéralisante (calcium, magnésium, potassium, zinc, cuivre, manganèse, fer, silicium organique), antioxydante et drainante (en particulier reins mais aussi foie).

Pour bénéficier de ses bienfaits, il convient de pratiquer une cure d’une à trois semaines à raison d’un demi-verre à un verre chaque matin a jeun.

La cure de sève de bouleau est une pratique traditionnelle qui remonte au Moyen-Age. Les principales indications sont : problèmes rhumatismaux, problèmes cutanés, surpoids, cellulite, déprime …et bien plus encore…

La cure de sève de bouleau convient à tous en adaptant la posologie. Seules contre-indications : les personnes allergiques à l’aspirine, au bouleau, les femmes enceintes et allaitantes. En cas de doute sur la posologie ou en cas de traitement ou problème de santé particulier, n’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe ou votre médecin.

Et, notez bien : la cure de sève de bouleau fraîche c’est maintenant ! Tous les produits que vous trouvez sur le marché en dehors de cette période sont soit pasteurisés, soit du jus, soit une préparation phytothérapeutique, bref cela ne peut pas être de la sève de bouleau fraîche !

Dans le cadre de mon projet d’études sur l’apport des solutions naturopathiques pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’endométriose, je recherche des volontaires pour participer à un protocole individualisé.

Conditions de participation :

Endométriose diagnostiquée – Pas de désir de grossesse dans les 12 mois – Pas d’intervention chirurgicale prévue dans les 12 mois

Déroulement :

• Témoignage écrit de la patiente sur sa pathologie avant la prise en charge naturo + questionnaire d’évaluation de la qualité de vie à compléter
• Bilan de vitalité (rdv de consultation de 2h30 environ)
• 4 rendez-vous de suivi avec un protocole personnalisé et des cures à mettre en place (rdv répartis sur une période de 6 à 10 mois)
• Témoignage écrit sur les résultats ressentis + questionnaire d’évaluation de la qualité de vie à compléter

Tarif préférentiel pour un forfait de 5 consultations

Lieu : mon cabinet

Pour tout renseignement complémentaire me contacter

Dans le cadre de mes recherches et de mon accompagnement des femmes souffrant d’endométriose, je réalise une étude sur le recours aux techniques naturelles. Si vous faites partie des 10% de femmes concernées par cette pathologie, je vous invite à répondre au questionnaire ci-dessous. Merci par avance de votre participation !

Accéder au questionnaire

Les maladies hivernales à répétition ne sont pas une fatalité, mais bien le signe que notre système immunitaire ne peut plus faire face aux virus ou bactéries.

Pour passer un hiver en pleine forme, la naturopathie offre un éventail de solutions. Le maitre-mot étant : prévention.

Objectif n°1 : limiter tout ce qui peut affaiblir le système immunitaire

Stress, sédentarité, activité physique intensive, mauvaise alimentation, polluants (fumée du tabac, alcool, insecticides, produits ménagers chimiques …) sont autant de facteurs qui affaiblissent notre immunité.

L’hygiène de vie quotidienne est donc un pilier essentiel pour avoir un système immunitaire efficace.

Objectif n°2 : être en accord avec les lois de la nature

L’hiver, la nature est au repos, nous devrions en faire tout autant !

• Dès l’automne, pensez à alléger votre système digestif car la digestion accapare une bonne partie de l’énergie dont a besoin le système immunitaire pour être performant.
• Sur le plan alimentaire, privilégiez les produits de saison :  raisin, champignons, châtaignes,noix, noisettes, amandes, …sans oublier les fruits riches en vitamine C.
• Accordez-vous suffisamment de temps de repos et de sommeil qui sont gages d’une bonne immunité.

Objectif n°3 : Fortifier son système immunitaire

Des compléments alimentaires peuvent vous aider à renforcer votre organisme.

• Parce que 70% des défenses immunitaires se situent au niveau de l’intestin, les probiotiques (micro-organismes vivants présents naturellement dans le microbiote intestinal) font partie des « indispensables ».
• Un faible taux de vitamine D est la porte ouverte à un affaiblissement de l’immunité : la supplémentation peut alors s’avérer nécessaire.

Certaines plantes permettent de stimuler le système immunitaire. Citons plus particulièrement le ginseng et l’échinacée.

Les produits de la ruche ont également tout leur intérêt pour se préparer à l’hiver : une cure de pollen frais ou de propolis pendant 3 à 6 semaines.

Les plantes et compléments alimentaires présentent des  contre-indications, il est préférable de se faire conseiller par un professionnel de santé. Pour un bilan et un conseil personnalisé, n’hésitez pas à consulter.

Les tiques, ce sont ces petites bêtes noires qui vivent dans les forêts, les bois, les hautes herbes mais aussi dans nos jardins… Leur nombre est en très forte augmentation, vous risquez probablement d’en croiser …

Les tiques se nourrissent de sang et lors de la piqûre elles peuvent transmettre la ou les différentes bactéries ou virus stockés dans leur système. C’est pourquoi il est indispensable d’adopter des mesures préventives pour soi-même et de protéger les enfants.

MESURES DE PREVENTION en particulier dans les zones à risques (forêt et herbes hautes) et lorsque le temps est humide et la température comprise entre 7°C et 25°C

•  Portez des vêtements couvrant la peau: manches longues, pantalons, chaussettes, bottes, chaussures montantes, chapeau, casquettes (pour les sous-bois). Mettre le bas du pantalon dans les chaussettes.

• Employez des produits répulsifs contre les insectes (adaptés à l’âge et non toxiques pour votre santé !

-> demandez conseil à votre pharmacien ou thérapeute sensibilisé aux produits naturels)

• Au retour de vos activités de plein air, assurez-vous qu’il n’y a pas de tiques sur vos vêtements, votre corps, dans vos cheveux, sur vos chiens ou sur vos chats. Observez soigneusement la peau et les cheveux de vos enfants et de vos bébés car les nymphes sont toutes petites !

Si vous prenez cette habitude, vous ne craignez rien car vous découvrirez la tique avant qu’elle ne s’incruste dans votre peau et qu’elle ait eu le temps de vous transmettre une infection.

 EN CAS DE MORSURE même si toutes les tiques ne sont pas porteuses de maladie, il faut prendre toutes les précautions :

• N’appliquez aucun  produit (pas d’éther ou autre). Cela pourrait faire régurgiter les tiques et accroitre le risque d’infection
• Retirez la tique le plus rapidement possible, en utilisant un tire-tique (vendu en pharmacie) ou à défaut, une fine pince à épiler.

 Voir vidéo de démo : http://www.dailymotion.com/video/xe1ip9_tick-removal-with-o-tom-tick-twiste_animals

• Une fois la tique retirée, désinfectez soigneusement la peau

 Une petite plaque rouge peut apparaître immédiatement ou dans les 24 premières heures après la morsure. Il s’agit d’une réaction normale à la salive de la tique et cela ne veut pas forcément dire qu’il y a eu contamination par la bactérie ;

En revanche, il faut bien surveiller la zone mordue pendant 30 jours. Si vous voyez apparaître une plaque rouge inflammatoire entre trois à trente jours après la morsure, vous devez consulter un médecin car c’est un symptôme pouvant indiquer la maladie de Lyme. Un traitement antibiotique est alors nécessaire. Votre naturopathe vous proposera également un accompagnement complémentaire naturel, qui en aucun cas ne doit remplacer le suivi par votre médecin.

Propriété image : Association EndoFrance

www.endofrance.org

Le candida albicans est une levure « bénéfique » présente naturellement chez chacun d’entre nous.

Certains facteurs favorisent le développement anarchique du candida albicans (citons les médicaments, en particulier les antibiotiques, les corticoïdes ou la pilule contraceptive,  ainsi qu’une alimentation déséquilibrée). Or le développement excessif du candida albicans accompagné de son changement de forme est pathogène pour l’organisme et à l’origine de nombreux symptômes : besoin de sucre, ballonnements et gaz, troubles du transit, démangeaisons, fatigue, baisse de la libido, maux de tête, troubles de l’humeur, troubles du sommeil, prise de poids inexpliquée ou difficulté à perdre du poids, troubles urino-génitaux (cystite, mycose, endométriose, leucorrhée)…

La présence de quelques-uns de ces symptômes ne révèle en aucun cas un problème lié au candida albicans, les causes peuvent être en effet très diverses et il est important de s’interroger pour chaque personne sur l’origine probable de ses troubles.

Toutefois,  en présence d’un nombre important de symptômes et d’un résultat positif au « test du verre d’eau » (cf. protocole ci-dessous), il est pertinent d’investiguer plus amplement sur la présence ou non d’une candidose.

Des solutions naturelles existent pour vaincre une candidose avérée mais il est indispensable de se faire accompagner par un thérapeute confirmé.

Le test du verre d’eau

Le matin au réveil, se rincer la bouche avec un peu d’eau, et avaler celle-ci. Accumuler ensuite de la salive dans la bouche et la recracher dans un verre d’eau (en veillant bien à ne cracher que de la salive et non des mucosités). Observer ensuite l’eau pendant une demi-heure – et plus particulièrement durant les premières minutes. En cas de candidose, il se passera les choses suivantes :

Si des filaments restent suspendus à la surface de l’eau, qu’un amas de particules se délite dans l’eau et que des résidus coulent vers le fond du verre en l’espace de 3 minutes, il est fort probable que l’on soit face à un cas de candidose avancée.

Si ces phénomènes mettent plus de quelques minutes à apparaître, l’infection est moins grave.

 Et si la salive reste à la surface de l’eau, et que l’eau reste parfaitement claire, c’est qu’il n’y a pas d’infection à candida.